Choisir un vélo elliptique convenable est nécessaire pour faire des séances d’exercices utiles. Plus la peine d’argumenter sur les bienfaits de l’équipement, il s’agit d’un brule graisse hautement efficace et d’un instrument essentiel pour la santé cardiovasculaire des hommes. Ainsi, le vélo elliptique est utile pour la santé, mais également pour la silhouette.
Lisez ce qui suit afin de tout savoir sur ce type de vélo d’appartement.
Généralités
Définition
Contrairement à ce qui est indiqué dans son nom, le vélo d’appartement ou vélo elliptique n’est pas un une bicyclette.
C’est un appareil de cardio-training complet, le plus facile à utiliser parmi les matériels d’exercice.
Alliant les bienfaits apportés par les exercices du rameur, du ski de fond, du stepper et du vélo d’appartement, il vous donne la possibilité de travailler l’ensemble de la musculature.
Des triceps au mollet, en passant par la musculature interne, en tout, 80 % des muscles gagneront en volume lors d’un exercice au vélo elliptique.
- Vélo Elliptique Fitness - Vélo elliptique d'appartement avec cadre en acier supporte le poids jusqu'à 120KG. Le vélo elliptique cardio permet de brûler la graisse corporelle, mettre en forme, renforcer le cœur et les poumons. Ideal pour exercer les bras, les abdominaux, les jambes, les fesses etc.
- Profitez de Votre Séance d'entraînement - Support de Téléphone permet de vous regarder la vidéo sur le smartphone pendant l'entraînement. Profitez pleinement de votre séance d'entraînement. Le cross trainer est équipé de roues pour un transport facile et facile à déplacer.
- Écran LCD et Porte-Bouteille - L'affichage LCD du vélo elliptique fitness affiche la vitesse, le temps, la distance, les calories brûlées, et la fréquence cardiaque. S'adapte à 4'9'' à 6'0'' de hauteur.
- 8 Niveaux de Résistance - Vélo elliptique magnétique à 8 niveaux de résistance réglable peut répondre à vos différents besoins d'exercice. Le volant d'inertie de 4KG en haut qualité assure un entraînement silencieux et fluide.
- Design à Deux Poignées et Capteur de Pouls - les machines elliptiques offrent un exercice à haute efficacité tout le corps et protègent votre genou. Guidon fixe avec capteurs de pouls intégrés pour la surveillance de la fréquence cardiaque.
- ENTRAÎNEUR À DOMICILE: Le Myon Cross vélo elliptique adulte Klarfit est un appareil d'entraînement à domicile ergonomique pour augmenter les performances de votre corps et remettre votre système cardiovasculaire en marche.
- ENTRAÎNEMENT DU CORPS ENTIER : Véritable cardio elliptique, l'appareil offre un entraînement complet du corps pour les bras, les jambes, le bras et les épaules. Un ordinateur intégré permet un entraînement axée sur les objectifs et la performance.
- ÉCRAN LCD : En plus du temps, la vitesse, la consommation calorique et la distance sont affichées sur l'écran LCD. Cela vous donne la possibilité d'obtenir une évaluation précise de votre condition physique à tout moment.
- ORDINATEUR D'ENTRAÎNEMENT : Un moniteur de fréquence cardiaque intégré dans les poignées fournit à l'ordinateur des données en temps réel et permet ainsi un contrôle efficace des performances. C'est ainsi que le fitness devient vraiment amusant.
- CONFORT : La marche basse offre un grand confort, tandis que les grandes marches antidérapantes assurent une assise solide. Le cadre du elliptique appartement a un poids d'utilisateur max de 100 kg et est équipé de capuchons pour protéger le sol.
- Entraînement à la maison : le vélo elliptique TechFit E300N est un appareil d'exercice ergonomique conçu pour améliorer les performances de votre corps et remettre votre système cardiovasculaire sur la bonne voie.
- ENTRAÎNEMENT COMPLET DU CORPS : Tel un véritable vélo elliptique, ce vélo elliptique professionnel propose un entraînement complet pour tout le corps : bras, jambes, fessiers et épaules. Un ordinateur intégré permet un entraînement axé sur les objectifs et axé sur les performances.
- AFFICHAGE LCD : En plus du temps, la vitesse, la consommation de calories et la distance sont également affichées sur l'écran LCD clair du tapis de course électrique. Ainsi, vous avez toujours la possibilité d'obtenir une évaluation précise de votre condition physique.
- ORDINATEUR D'ENTRAÎNEMENT : Un moniteur de fréquence cardiaque intégré dans les poignées confortables du vélo elliptique professionnel klarfit fournit à l'ordinateur d'entraînement des données en temps réel sur la fréquence cardiaque et permet ainsi un contrôle efficace des performances. C'est comme ça que le fitness est amusant.
- CONFORT : l'entrée abaissée offre un haut niveau de confort, tandis que les marches antidérapantes assurent un soutien stable. La colonne montante du vélo elliptique pliable avec un poids maximum de l'utilisateur de 110 kg est fournie avec des capuchons de protection en plastique.
- UN SEUL APPAREIL POUR UNE REMISE EN FORME GLOBALE : le vélo elliptique motorisé CE-665 va permettre de travailler à une remise en forme générale : retrouver une bonne condition physique, brûler des graisses, faire travailler son coeur et vous muscler sans risque d'abîmer ses articulations. C’est tout le corps qui travaille !
- ORDINATEUR DE BORD : Le vélo elliptique propose 21 programmes qui vont vous permettre de suivre vos performances et de programmer des entraînements personnalisés et évolutifs sur un écran LCD. La prise de pulsations cardiaques se fait par capteurs tactiles Hand Grip.
- RÉGLAGE MOTORISÉ ET FONCTION ERGOMÈTRE : Le vélo de fitness CE-665 est équipé d’un système de freinage magnétique et d’un réglage de résistance motorisé. Le réglage s’effectue donc directement depuis la console offrant un plus grand nombre de niveaux de difficultés et un réglage plus précis. La console 5 fonctions possède également une fonction ergomètre vous permettant d’optimiser votre entraînement en vous fixant des objectifs réalistes et en évaluant vos progrès.
- MASSE D’INERTIE DE 10 kg : Le vélo de sport elliptique CE-665 possède une masse d'inertie de 10 Kg pour un plus grand confort de pédalage. Une grande roue pour qualité de d’entraînement optimale et une bonne amplitude des mouvements.
- CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES ET GARANTIE : le vélo elliptique Care CE-665 est utilisable jusqu’à un poids maximal de 110 kg. La masse d’inertie de 10 kg apporte une excellente qualité de mouvement. Dimensions : Longueur : 124 cm, largeur : 68 cm, hauteur 157 cm. Poids total : 34 kg. Couleur : Silver/Noir. Dispose d’un adaptateur secteur. Le vélo est garanti 5 ans sur châssis et 2 ans sur les usures.
- Solidité - effective inertie: 8 kg, 18 niveaux de résistance digitale pour varier l'intensité de l'exercice, freinage magnétique pour une utilisation silencieuse
- Programmes et interactivité - 18 programmes, compatible IFIT Bluetooth Smart - application gratuite sur tablette, abonnement en option - compatibilité lecteur mp3, 2 haut-parleurs
- Confort - larges pédales, longueur de pas: 51 cm, porte gourde, support tablette intégré (tablette non incluse), roulettes de transport
- Usage - Affichage écran LED (vitesse, temps, distance, résistance, calories et pulsations)
- Simplicité - montage simplifié "Out of the box easy Assembly" Et design vertical space Saving (se plie à la verticale)
Utilisation
Cette machine s’utilise en se tenant debout sur les pédales.
Le vélo elliptique permet de savoir quel genre d’effort il faut fournir, grâce à son ordinateur de bord. Les mouvements effectués consistent à solliciter les muscles situés sur votre ceinture abdominale et tout en haut du corps. Le vélo elliptique est constitué d’une roue d’inertie des pédales et des poignées.
Le corps gagne en force grâce à la résistance induite par le poids de la roue.
Objectifs
Le modèle elliptique est à essayer dans l’optique de brûler de la graisse superflue sur toutes les parties de son corps.
Vous avez besoin de sculpter votre corps sans utiliser des compléments alimentaires ou un régime draconien, le vélo elliptique s’impose à vous.
Cet équipement utilisé pour faire du sport sans sortir de chez soi est conseillé si l’on veut atteindre les objectifs suivants :
- Se débarrasser des graisses superflues,
- Augmenter son endurance durant les efforts,
- Tonifier ses muscles pour maintenir sa forme et la silhouette
- Fait faire des exercices aux articulations
Avantages
Le vélo elliptique a tout pour séduire les personnes qui n’ont pas le temps de sortir de chez-eux pour faire des exercices.
Si, malgré tout, vous êtes un passionné par les séances d’exercice en extérieur, le vélo elliptique sera encore plus efficace.
En effet, le succès de cet appareil lui vaut d’être un des équipements les plus répandus.
Dans les salles de fitness, salles de gym ou complexe de boxe, le vélo elliptique est un des équipements les plus demandés.
Une véritable révolution dans le monde du cardio-training.
Ce matériel de est un équipement de très haute qualité et de haut-vol. Hybride, compact et complet, le vélo elliptique ne vous oblige pas à répéter les mêmes mouvements d’exercice.
En effet, il vous donne accès à diverses pratiques sportives qui permettent d’obtenir les effets des divers mouvements pratiqués au jogging, du vélo, de l’aviron et du ski de fond.
Fonctionnement
Le secret du vélo elliptique réside dans son mouvement conçu pour reproduire de manière complète les mouvements naturels effectués durant la course à pied, de l’aviron et divers autres exercices.
Tout en possédant le dispositif nécessaire pour la protection des articulations, le vélo elliptique met à l’abri des chocs provoqués sur le reste du corps.
Le vélo elliptique embarque une roue d’inertie au dessus de laquelle ont été fixées deux longues pédales. Le mouvement de rotation des pédales est entrainé par la roue, un disque métallique lourd.
En effectuant les mouvements elliptiques, on agit sur les pédales et sur les poignées verticales.
Il tire d’un bras pour pousse de l’autre.
Le vélo elliptique s’adapte à un système de freinage hautement performant. Ce système de freinage vous permet d’arrêter les exercices si vous ne vous sentez pas capables d’aller plus loin.
Options des vélos elliptiques
Afin de mesurer vos efforts il est bon de se procurer le modèle à ordinateur de bord affichant entre autres les calories dépensées, la distance parcourue, la puissance développée.
Rien de comparable aux exercices pré-programmés pour optimiser la motivation durant les séances.
Le nec plus ultra du vélo elliptique propose une option de programme individuel effectué selon ses besoins.
On trouve par ailleurs sur Internet des programmes audio motivants pour entretenir sa forme ou perdre du poids d’une manière optimisée.
Pourquoi choisir un vélo elliptique ?
Le vélo elliptique permet au corps de bouger chez soi lors d’un mouvement unique.
De par sa conception, le vélo elliptique sollicite les muscles du corps de façon complète afin d’y sculpter des formes harmonieuses.
Ce mouvement unique permet une apparition des reliefs censés sculpter votre corps. L’ensemble de la silhouette, s’affine grâce aux bienfaits du vélo elliptique.
Pour une musculature imposante
80% des muscles sont sollicités pendant l’effort sur vélo elliptique.
Ainsi, les efforts étant disséminés à différentes parties du corps et seront un moins ressentis et répartis à diverses parties du corps.
Ce principe d’action en fait un appareil complet et un atout incontournable dans tout programme ayant pour objectif la perte de poids.
Le vélo elliptique a été conçu pour aider les sportifs en convalescence car il offre de multiples effets bienfaiteurs sur la physiologie.
La musculature est souvent sollicitée de mauvaise manière dans la pratique de certaines activités physiques.
Tout ceci est rectifié grâce aux bienfaits du vélo elliptique.
Même si les premières séances peuvent se révéler éprouvantes pour les grands débutants, après seulement quelques séances, vous commencerez à en ressentir les effets sur votre endurance.
Activité déstressant
De la même façon que vos muscles essentiels, votre système cardio-vasculaire se développera après quelque séance sur vélo elliptique.
Ces exercices augmenteront votre capacité respiratoire et vos transits intestinaux, ce qui vous aidera à retrouver forme et vitalité, sans subir les contraintes sportives habituelles (courbatures, découragement, oignons aux pieds, etc.).
Le vélo elliptique propose des programmes d’entrainements ludiques et motivants.
Ces programmes d’entraînement sont destinés à des exercices de fitness, à une séance de cardio ou la préparation à une compétition).
Le type de programme dépend de vos objectifs.
Perte de poids, rééducation, prise de masse musculaire ou affinement de la silhouette, le vélo elliptique possède le genre de programme qui rendra ces activités beaucoup plus faciles à effectuer et exécuter.
Retrouver une bonne condition physique en vélo elliptique avec des programmes ludiques vous aideront à rester motivé.
Vos exercices deviendront dé véritables séances de plaisir.
Il faut se fixer des objectifs avant de pouvoir les atteindre.
Ainsi, le vélo elliptique vous permet de d’allier le sport efficace au plaisir réel.
Une séance de vélo elliptique servira à évacuer le stress accumulé dans la journée et détendre ses muscles pour votre sommeil réparateur.
De plus, la plupart des programmes d’entrainement est accompagné de chants et musiques de détente hautement efficaces.
Une pierre : plusieurs coups
Avoir un vélo elliptique directement dans votre domicile optimise vos séances de musculation et d’exercices de cardio-training.
En effet, les séances habituelles en extérieur vous paraitront moins importantes au moment de vous mettre en place sur le vélo.
Vous pourrez suivre un programme sportif sans contrainte de temps, de météo d’argent ou de sécurité.
Vous n’aurez plus à partir de chez vous à 5 heures du matin pour vous mettre en forme, en vous méfiant du premier joggeur venu.
Autres avantages, vous ne serez plus obligés de porter une tenue.
Spécialement dédiée à vos séances de travail.
En effet, le vélo elliptique vous permet d’envisager des séances de travail en tenue d’Eve ou juste en tenue légère.
Ainsi, par rapport à la course à pied, vous pourrez économiser la plupart de vos ressources, notamment les chaussures de sport.
Exercices sans coach personnel
80% de vos muscles sont sollicités sur le vélo elliptique, chose que bien des coachs et préparateurs physiques ne peuvent pas effectuer dans les meilleurs délais.
En effet, la poussée au niveau de la pédale affine vos cuisses, vos fessiers et vos mollets.
Lorsque le bras mobile est sollicité, vos muscles du bras, vos épaules et vos pectoraux le seront également.
Votre position debout sur les pédales assure le gainage.
Le gainage comporte les exercices de renforcement des abdominaux et lombaires.
Le vélo elliptique est idéal pour faire travailler la majeure partie de votre corps, en vue de le tonifier dans les meilleures circonstances.
Quel vélo choisir ?
Idéalement, vous aurez à choisir une machine parfaitement adaptée à votre musculature.
Il existe des vélos elliptiques destinés à chaque type d’usager, mais également des équipements utilisés en vue de commencer un programme d’entraînement tout simple.
Vélo pour débutants
Vous êtes débutants, prévoyez d’augmenter votre masse musculaire de la manière douce en vous procurant un appareil confortable, dont le meilleur atout sera effectivement le confort d’utilisation.
- Efficace : le crosstrainer CAPITAL SPORTS Orbit Pro est idéal pour les débutants et vous offre un entraînement efficace dans vos quatre murs ! Il est excellent pour l'entraînement cardiovasculaire et maintient en mouvement de grands groupes musculaires grâce à l'entraînement d'endurance.
- Ordinateur d'entraînement : même pour les débutants, le trainer elliptique est merveilleux : avec l'ordinateur d'entraînement intégré, vous pouvez toujours voir le temps écoulé, la distance parcourue, la distance et la consommation calorique actuelle.
- Articles : l'entraînement renforce non seulement votre résistance, mais aussi le mouvement elliptique, doux pour les articulations et sain. Grâce au mouvement naturel, tous les principaux groupes musculaires sont entraînés de manière uniforme.
- Stabilisation : même le mouvement supplémentaire avec les bras est très efficace, similaire à la marche nordique : les muscles des jambes, des bras et des épaules sont entraînés et fonctionnent mieux. C'est également bon pour stabiliser la colonne vertébrale.
- Sûr : la structure robuste en acier, les poignées souples et les pédales antidérapantes maintiennent la crosstrainer fermement au sol à tout moment. Grâce aux roulettes de transport pratiques, l'appareil peut être facilement déplacé et rangé après l'entraînement.
Ne vous attardez pas sur les détails techniques, essayez de trouver un matériel qu’on peut essayer.
En effet, les programmes intégrés et la durée de vie du matériel n’est plus une priorité quand on commence des exercices pour débutants.
Vélos professionnels
Un sportif aguerri se doit de posséder ou avoir accès à un vélo d’entraînement, et certains programmes proposés par les vélos elliptiques les plus performants ne répondront pas nécessairement à vos besoins.
Le poids de la roue d’inertie est primordial pour un programme d’entraînement.
L’empattement est également à considérer au moment de choisir le vélo elliptique.
En effet, pour le vélo elliptique, plus l’empattement est développé, plus il faudra fournir des efforts supplémentaires afin de mettre en place un exercice correspondant aux besoins.
En résumé
Le vélo elliptique se destiné pour un travail cardio-respiratoire.
Ce type de vélo permet de réduire la masse graisseuse du corps et forme les tissus musculaires qui devront encaisser les efforts durant les futures séances d’exercice.
Il existe plusieurs machines adaptées à divers types de musculatures, mais en revanche, vous pouvez obtenir ce dont vous avez besoin sur tout type de matériel.
Si vous cherchez à atteindre des objectifs cardio-respiratoires, d’endurance ou de renforcement musculaire précis, vous devrez être attentif aux atouts techniques de votre vélo.
Structure du vélo elliptique
Vous devez connaître les dimensions de votre vélo elliptique pour vous aider à bénéficier du meilleur matériel.
Taille et écartement des roues sont déjà des excellents moyens en vue de faciliter les projets d’optimisation des dispositions physiques des personnes.
Taille
La maniabilité de votre vélo elliptique dépend des dimensions des éléments, notamment de l’empattement et de la taille de la machine.
L’idéal est une machine ayant une taille située entre 1 mètre et 1m30 de long.
Cela vous permettra de faire les mouvements aux amplitudes adéquates dans un confort de pédalage optimisé sur une distance conséquente. Plus on est grand, plus on va avoir besoin d’un équipement tout aussi long.
Écartements
Vérifiez l’écartement des pédales mais également l’empattement.
Des modèles de vélo récemment commercialisés sont dotés de stabilisateurs censés corriger son instabilité.
L’amplitude de pédalage qui détermine la prise de muscle au niveau des pieds et du corps dépend de la longueur de votre appareil.
Position de la roue
Vos jambes constituent un mouvement qui formera une ellipse allongée selon le modèle de vélo commandé.
Quand la roue est située à l’avant, la foulée s’en ressent.
Quand la roue est située à l’avant, le corps gagne beaucoup en termes de musculature.
En revanche, quand cette dernière se situe à l’arrière, elle aide les particuliers à optimiser la perte de poids. Afin de choisir un vélo elliptique adapté à votre morphologie, consultez les pages d’aides qui conviennent.
Comment optimiser vos exercices
Comme durant chaque séance sportive, prenez 5 à 10 minutes pour faire des étirements.
Ces séances d’étirements vont vous débarrasser des courbatures, crampes et petits gênes au niveau des organes internes.
Si vous avez quand même des courbatures au niveau du corps, pensez à faire une petite séance d’exercice le lendemain.
Prévoyez un intervalle de temps de 24h entre chaque séance d’entraînement.
Quelques précautions à prendre pour une séance de vélo elliptique comme discuter avec le médecin avant de définir son programme d’entrainement.
Ce médecin saura également vous indiquer si, oui, ou non, vous allez avoir besoin de cet appareil ou pas.
Que vous soyez un néophyte ou un professionnel en charge de l’entraînement de professionnels, il vous faudra savoir choisir quel équipement sportif convient à vos besoins et décider d’acquérir un vélo elliptique n’est pas toujours le choix le plus judicieux.
